# Reguleeritava kõrgusega tõmbekangiga treeningjaam kuni 150 kg

- Link: https://tootemaailm.ee/reguleeritava-korgusega-tombekangiga-treeningjaam-kuni-150-kg/
- Published: 2026-08-12T19:01:42+03:00
- Author: Tootemaailm

## Reguleeritava kõrgusega tõmbekangiga treeningjaam kuni 150 kg mitmekülgseks koduseks jõutreeninguks

Reguleeritava kõrgusega tõmbekangiga treeningjaam kuni 150 kg aitab kujundada kodus
tõhusa treeningrutiini, mis toetab nii jõu, vastupidavuse kui ka kehatunnetuse arengut.
See stabiilne treeningjaam ühendab ühes seadmes tõmbekangi, rööbaspuud, kätekõverduste
toe ja põlvetõstete võimaluse. Kümneastmeline kõrguse reguleerimine võimaldab kohandada
seadme erineva pikkusega kasutajatele ning mitmesuguste harjutuste jaoks. Tugev 
terasraam ja lai alus loovad kindlama tunde ka intensiivsemate korduste ajal. See
on praktiline valik inimesele, kes soovib teha kogu keha treeningut oma tempos ning
ilma jõusaali külastamata. Reguleeritava kõrgusega tõmbekangiga treeningjaam kuni
150 kg sobib hästi nii algajale kui ka regulaarsele harrastussportlasele.

### Kui kodune treening vajab rohkem võimalusi kui üksik tõmbekang

Tavaline ukseavasse kinnitatav tõmbekang piirab sageli harjutuste valikut ning eeldab
sobivat ukseraami. Eraldiseisev treeningjaam pakub seevastu rohkem vabadust: samal
seadmel saab treenida selga, käsi, rindkere, õlgu, kerelihaseid ja kõhulihaseid.
Reguleeritav kõrgus aitab leida harjutuseks sobiva asendi, olgu eesmärgiks klassikalised
tõmbed, dipsid või põlvetõsted. Kodune treeningjaam tõmmeteks ja dipsideks aitab
muuta treeningu järjepidevaks, sest vajalik varustus on alati käepärast.

### Mitmekülgne konstruktsioon igapäevaseks jõutreeninguks

 * **10 kõrgusastet vahemikus 165–219 cm:** võimaldavad kohandada tõmbekangi kasutaja
   pikkuse ja harjutuse järgi. Kiirlukustus võimaldab kõrgust muuta ilma tööriistu
   kasutamata.
 * **Kuni 150 kg maksimaalne kandevõime:** tugevdatud konstruktsioon on mõeldud 
   keharaskusega jõuharjutusteks ning pakub kindlamat tuge regulaarseks kasutamiseks.
 * **1,2 mm terasraam ja 60 mm läbimõõduga torud:** vastupidav raam aitab hoida 
   konstruktsiooni stabiilsena ning sobib aktiivseks koduseks jõutreeninguks.
 * **4 ühes treeningvõimalus:** tee tõmbeid, rööbaspuudel surumisi, kätekõverdusi
   ja põlvetõsteid ühel seadmel. Nii saab koostada mitmekesise kogu keha treeningkava
   ilma mitut eraldi vahendit soetamata.
 * **Lai alus ja kolmnurkne konstruktsioon:** raskusega risttalad ning lai toetuspind
   aitavad vähendada kõikumist dünaamiliste harjutuste ajal.
 * **Libisemisvastased detailid:** suur libisemisvastane matt ja kummist jalakatted
   aitavad seadmel põrandal kindlamalt püsida. Vahtkattega käepidemed toetavad mugavamat
   haaret.

See reguleeritava kõrgusega tõmbekang koju võimaldab treenida keharaskusega mitut
lihasrühma järjest, muutes ruumisäästliku treeninguala funktsionaalseks ja motiveerivaks.

### Tehnilised andmed

 |  **Tootekategooria** |  Spordivarustus, fitness ja atleetvõimlemine |  
 |  **Toote tüüp** |  Eraldiseisev tõmbekangiga treeningjaam |  
 |  **Treeningu tüüp** |  Jõutreening ja keharaskusega harjutused |  
 |  **Maksimaalne kandevõime** |  Kuni 150 kg |  
 |  **Kõrguse reguleerimine** |  10 astet, ligikaudu 165–219 cm |  
 |  **Materjal** |  Tugevdatud terasraam |  
 |  **Raami paksus** |  1,2 mm |  
 |  **Toru läbimõõt** |  60 mm |  
 |  **Toote mõõdud** |  98 × 82 × 210 cm |  
 |  **Aluse ligikaudne mõõt** |  103 × 82 cm |  
 |  **Värvivalikud** |  Must, punane või kollane |  
 |  **Sobivus** |  Unisex |  
 |  **Toote tarneaeg** |  Keskmiselt ca. 5 tööpäeva |

### Mida enne valikut arvesse võtta

Treeningjaam on eraldiseisev ning vajab põrandal arvestatavat ruumi, eriti turvaliseks
liikumiseks selle ümber. Enne ostu tasub mõõta nii põrandapinda kui ka ruumi kõrgust,
sest tõmbekangi kõrgus ulatub kuni ligikaudu 219 cm-ni. Seade on mõeldud keharaskusega
treenimiseks ning ei asenda raskusmasinaid ega lisaraskustega treeningvarustust.
Kuigi libisemisvastased elemendid parandavad stabiilsust, sõltub kindel kasutus 
ka tasasest ja sobiva kattega põrandast.

### Kellele see treeningjaam sobib

Reguleeritava kõrgusega tõmbekangiga treeningjaam kuni 150 kg on hea valik kodukasutajale,
kes soovib arendada ülakeha jõudu, tugevdada kerelihaseid või täiendada olemasolevat
treeningkava keharaskusega harjutustega. See sobib erineva pikkusega täiskasvanutele
tänu ulatuslikule kõrguse reguleerimisele. Algaja saab alustada kontrollitud kätekõverduste,
põlvetõstete ja toetatud harjutustega, kogenum treenija aga lisada kavasse tõmbeid
ning rööbaspuudel surumisi. Tõmbekangiga jaam põlvetõsteteks on eriti praktiline
neile, kes soovivad tugevdada kõhtu ja keret ilma eraldi kõhulihasepingita.

### Võrdlus levinud koduste treeninglahendustega

 |  **Omadus** |  **See treeningjaam** |  **Ukseavasse kinnitatav tõmbekang** |  **Fikseeritud kõrgusega treeningjaam** |  
 |  Kõrguse kohandamine |  **⭐⭐⭐⭐⭐ 10 kõrgusastet** |  **⭐ Sõltub ukseavast** |  **⭐⭐ Piiratud või puudub** |  
 |  Harjutuste mitmekesisus |  **⭐⭐⭐⭐⭐ Tõmbed, dipsid, kätekõverdused, põlvetõsted** |  **⭐⭐ Peamiselt tõmbed** |  **⭐⭐⭐⭐ Sõltub konstruktsioonist** |  
 |  Paigaldusvabadus |  **⭐⭐⭐⭐⭐ Ei vaja ukseraami** |  **⭐⭐ Vajab sobivat ukseraami** |  **⭐⭐⭐⭐ Ei vaja ukseraami** |  
 |  Stabiilsust toetav alus |  **⭐⭐⭐⭐⭐ Lai alus ja risttalad** |  **⭐ Sõltub ukseraamist** |  **⭐⭐⭐⭐ Sõltub mudelist** |  
 |  Ruumikasutus |  **⭐⭐⭐ Vajab eraldi põrandapinda** |  **⭐⭐⭐⭐⭐ Väga kompaktne** |  **⭐⭐⭐ Vajab eraldi põrandapinda** |

### Turvaline kasutamine samm-sammult

 1. Paigalda treeningjaam tasasele, kuivale ja piisavalt tugevale põrandale, jättes
    selle ümber vabaks liikumisruumi.
 2. Pane seade kokku vastavalt kaasasolevale paigaldusjuhendile ning kontrolli enne
    kasutamist, et kõik ühendused ja kinnitused oleksid korralikult pingutatud.
 3. Vali kasutaja pikkusele ja harjutusele sobiv kõrgus ning veendu, et kõrguse kiirlukustus
    on täielikult fikseerunud.
 4. Alusta soojendusega ja tee harjutusi kontrollitud tempos, vältides järske hüppeid,
    hoogsaid kiigutusi ja kontrollimatuid liigutusi.
 5. Kasuta seadet ainult üks inimene korraga ning ära ületa maksimaalset kandevõimet
    150 kg.
 6. Kontrolli regulaarselt raami, käepidemeid, kummist jalakatteid ja kinnitusi. Kahjustatud
    või lõtvunud osadega seadet ei tohi kasutada.

### Oluline

_Toote värvus võib erineda sõltuvalt ekraani seadistustest ning mõõtmed võivad käsitsi
mõõtmisel veidi varieeruda._

**Ohutusteave:** Kasuta treeningjaama ainult stabiilsel ja tasasel pinnal. Enne 
iga kasutuskorda kontrolli konstruktsiooni, kinnituste ning kõrguslukustuse seisukorda.
Ära ületa lubatud kandevõimet ega kasuta toodet, kui sellel esineb kahjustusi, deformatsioone
või lahtiseid osi. Lapsed tohivad seadet kasutada ainult täiskasvanu otsese järelevalve
all. Hoia lapsed, lemmikloomad ja kõrvalised isikud treeninguala lähedusest eemal.
Kui sul esineb terviseprobleeme, liigesevaevusi või taastud vigastusest, pea enne
treeningu alustamist nõu tervishoiutöötajaga.

**_Loo oma koju kindel ja mitmekülgne treeninguala ning vali treeningjaam, mis aitab
sul liikuda järjepidevalt oma tugevama enesetunde suunas._**