Spordijalatsid

Õigete spordijalatsite valik sõltub nii spordialast kui ka sinu jala eripäradest. Jälgi järgmisi tegureid:

• Spordiala: Igal spordialal on oma spetsiifilised jalanõud (nt jooksujalatsid, jalgpallisaapad, korvpallitossud).
• Jalavõlv: Kui sul on kõrge või madal jalavõlv, vali jalanõud, mis pakuvad piisavat tuge ja stabiliseerimist.
• Kaal ja pehmendus: Kui otsid jooksujalatsit, vali kerged ja hästi pehmendatud mudelid, mis aitavad vähendada põrutust.
• Haarduvus ja tald: Vali jalanõud, millel on õige tallamuster ja haarduvus vastavalt sellele, kas tegeled sise- või välispordialadega.

Jooksujalatsid peavad pakkuma optimaalset pehmendust ja tuge, et kaitsta liigeseid ja vähendada vigastuste ohtu:

• Pehmendus: Otsi jalanõusid, millel on piisav kannapehmendus, et neelata lööke.
• Tugi: Jalavõlvi ja kanna stabiliseerimine on oluline ülepronatsiooni (jala sisse vajumise) ennetamiseks.
• Kaal: Kerged jalatsid aitavad parandada sooritust ja vähendavad jalakoormust.
• Hingav materjal: Võimaldab jalal hingata, vähendades higistamist ja ebamugavust pikal distantsil.

Jõusaali treeninguks on vaja mitmekülgseid spordijalanõusid, mis pakuvad tuge ja stabiilsust:

• Stabiilne tald: Jõutreeningutel, nagu kükkimine või tõstmine, vajate lameda tallaga jalanõusid, mis hoiavad tasakaalu.
• Jala toetamine: Jalanõud peavad pakkuma head külgmist tuge, et vältida vigastusi külgsuunaliste liigutuste ajal.
• Hingavus: Materjal peaks olema hingav, et jalg püsiks treeningu ajal kuiv ja mugav.

Spordijalatsite õige hooldus pikendab nende kasutusiga ja säilitab nende funktsionaalsuse:

• Puhastamine: Pärast igat kasutuskorda puhasta jalatsid niiske lapiga. Masinpesu ei ole soovitatav, eriti nahast või sünteetilistest materjalidest jalanõude puhul.
• Õhutamine: Lase jalatsitel pärast treeningut alati korralikult kuivada, et vältida ebameeldivaid lõhnu ja hallitust.
• Sisetallad: Vaheta sisetallad regulaarselt, et säilitada pehmendust ja toetust.
• Spordijalatsite rotatsioon: Kui tegeled sageli spordiga, kasuta mitut paari vaheldumisi, et vähendada ühe paari kulumist.

Spordijalatsite eluiga sõltub nende kasutamisest ja materjalidest:

• Jooksujalatsid: Keskmiselt tuleks jooksujalatsid vahetada iga 500–800 kilomeetri järel, sest pehmendus ja tugi võivad aja jooksul väheneda.
• Siseruumides kasutatavad jalanõud: Sisehallides kasutatavad jalatsid võivad kesta kauem, kuid jälgi, et nende tald ei kuluks liiga siledaks.
• Kulunud tald: Kui tallamuster hakkab kuluma või pehmendus kaob, on aeg jalanõud välja vahetada.

Jalgpallitreeninguks valitud spordijalatsid sõltuvad suuresti pinnast, millel mängid:

• Murukingad: Naturaalmurul mängimiseks vali metall- või kummist naeltega saapad, mis tagavad parema haarduvuse.
• Tehispinnase jalatsid: Tehisväljakutele sobivad väiksemate naeltega jalatsid või astroturf-jalatsid.
• Sisehallis: Siseruumides mängimiseks vali sileda tallaga spordijalatsid, mis ei jäta jälgi ja tagavad hea haarduvuse.

Spordijalanõude veekindlus on oluline ainult teatud tingimustes:

• Jooks ja matk vihmas: Veekindlad jalatsid on soovitatavad, kui treenid välitingimustes ja pead vastu pidama vihmale või märjale pinnasele.
• Hingavus: Veekindlad jalanõud võivad olla vähem hingavad, seega vali hoolikalt vastavalt ilmastikuoludele ja kasutustingimustele.

Laste spordijalatsite valikul tuleks arvestada jalgade arengut ja kasvu:

• Õige suurus: Laste jalad kasvavad kiiresti, seega kontrolli regulaarselt, kas jalanõud pole liiga kitsad.
• Tugi ja stabiilsus: Spordijalatsid peaksid pakkuma piisavalt tuge, eriti kannale ja jalavõlvi piirkonnale, et vältida jalavõlvi probleeme.
• Kerge kaal: Laste jalatsid peaksid olema kerged ja mugavad, et vältida liigset koormust jalale.

Matkajalatsid peavad olema vastupidavad ja sobilikud erinevatele maastikele:

• Veekindlus: Valida tuleks veekindlad matkajalatsid, eriti kui plaanid matkata märgades või vihmastes tingimustes.
• Tugev tald: Matkajalatsitel peab olema paks ja mustriline tald, mis pakub haarduvust kivistel või mudastel radadel.
• Tugi pahkluule: Kõrgema säärega matkasaapad pakuvad pahkluule lisatoetust, vältides vigastusi keerulistel radadel.

Kuigi spordijalatsid on mõeldud sportimiseks, sobivad paljud neist ka igapäevaseks kandmiseks:

• Jooksutossud: Jooksutossud pakuvad head pehmendust ja tuge, seega on need mugavad ka pikematel jalutuskäikudel või igapäevasteks toimetusteks.
• Sisespordijalatsid: Siseruumides kasutamiseks mõeldud spordijalatsid sobivad igapäevaseks kandmiseks juhul, kui nad on kerged ja mugavad.
• Tennised: Tennised või muud multisport-jalatsid on stiilsed ja mitmekülgsed, sobides nii sportimiseks kui ka vabaajajalatsiteks.