Kuidas ühtlast päevitust saada? Tõhusad nipid loomuliku jume saavutamiseks

Tahad suvel lühikestes pükstes või bikiinides särada või soovid ka talvel enne erilist sündmust – nagu pulmad või puhkusereis – saavutada kaunist ja ühtlast päevitust? Pole vahet, mis sind motiveerib, loomulik ja ühtlane päevitus lisab enesekindlust ja annab nahale terve, kumava jume. Kuid oluline on meeles pidada, et päevitamine peab toimuma targalt ja ohutult – UV-kiirgus, olgu see pärit päikesest või solaariumist, võib nahka kahjustada ja suurendada nahavähi riski.

Alljärgnevalt jagame praktilisi nõuandeid, kuidas ühtlast päevitust saada nii looduse abiga, solaariumis kui ka kasutades isepruunistuvaid tooteid.

Päikese käes päevitamine – kuidas ühtlast päevitust saada loomulikul teel?

Päike võib olla sinu parim sõber või halvim vaenlane. Õige lähenemisega saad loomuliku päevituse ilma nahka kahjustamata.

1. Alusta aeglaselt ja ettevaatlikult

Esimestel kordadel ära viibi päikese käes rohkem kui 1–2 tundi. Anna nahale aega harjuda ja jäta päevitamisele vahele vähemalt üks päev, et melaniini tootmine aktiveeruks loomulikul moel. Liiga kiire päevitamine võib viia päikesepõletuseni, mis mitte ainult ei tekita valu, vaid ka lõhub naharakke ja muudab päevituse laiguliseks.

Meelespea: Isegi üksainus villidega päikesepõletus võib kahekordistada nahavähi riski. Korda viiel korral elu jooksul – ja risk suureneb veelgi.

2. Koori ja niisuta nahka

Surnud naharakud takistavad ühtlast päevitumist. Koori nahka 1–2 korda nädalas, et eemaldada need ja anda UV-kiirtele parem ligipääs. Peale koorimist kasuta kindlasti niisutavat kreemi, et hoida nahk elastne ja niisutatud.

3. Ära unusta päikesekaitset

SPF 15–45 kaitseb sind päikesepõletuse eest ja aitab päevitusel püsida kauem. Vali SPF vastavalt oma nahatüübile ja vähenda faktorit alles siis, kui nahk on päevitusega juba harjunud.

4. Päevita ühtlaselt

Vaheta asendit iga 15–30 minuti tagant ja ära päevita üle kahe tunni järjest. Pane tähele ka kehapiirkondi, mis kipuvad varju jääma – näiteks kaenlaalused ja käte siseküljed.

5. Joo vett ja liigu

Hea vereringlus ja hüdreeritud nahk aitavad melaniini tootmisel ning tagavad, et päevitus jääb püsiv ja ühtlane. Füüsiline aktiivsus enne päevitamist äratab naha ja stimuleerib vereringet.

Solaarium – kuidas ühtlast päevitust saada siseruumides

Kui ilm ei soosi päevitamist või eelistad kontrollitud keskkonda, võib solaarium olla heaks alternatiiviks. Kuid ka siin kehtivad omad reeglid.

1. Vali usaldusväärne solaarium

Uuri solaariumi puhtust, personali pädevust ja UV-lampide seisukorda. Hoolikas valik aitab vältida ebameeldivaid üllatusi ja tagab professionaalse teenuse.

2. Planeeri järjekindel päevitusrutiin

Alusta 5–7-minutilise seansiga iga 2–4 päeva tagant. Ära eelda, et heledama nahaga pead kauem päevitama – see võib hoopis põletust põhjustada.

3. Kasuta spetsiaalseid solaariumikreeme

Need kreemid aitavad kiirendada päevituse teket ja niisutavad nahka. Jälgi, et kreem saaks nahale jääda vähemalt 3–4 tundi enne pesemist.

4. Liigu solaariumis

Jalgade ja käte kergelt liigutamine aitab vältida heledamaid jutte või varjukohti, mis võivad jätta ebaühtlase tulemuse.

5. Hoia tulemust

Kui oled saavutanud soovitud jume, piira solaariumis käimist 1–2 korrani nädalas. Nahahooldus – niisutamine, veejoomine ja kerge koorimine – aitab päevitusel püsida.

Isepruunistuvad tooted – kuidas ühtlast päevitust saada ilma UV-kiirguseta

Kui soovid päevitust ilma UV-kiirguseta, on isepruunistuvad tooted ideaalne lahendus. Tänapäeval on saadaval mitmeid kvaliteetseid geele, spreisid ja kreeme, millega saavutad loomuliku tulemuse.

1. Vali õige toode

Heleda nahaga sobib keskmise tooni isepruunistaja. Algajatele sobivad kõige paremini ihupiimad, sest need imenduvad aeglasemalt ja võimaldavad vigu parandada. Testi toodet enne kogu keha katmist.

2. Valmista nahk ette

Eemalda karvad ja koori nahk eelmisel päeval. Vali kuiv nahk ning kasuta vaseliini juuksepiiril ja kulmudel, et vältida ebaühtlast tulemust.

3. Kanna toodet metoodiliselt

Alusta jalgadest ja liigu ülespoole. Kasuta kindaid, et vältida oranže peopesasid. Näopiirkonnas kasuta spetsiaalset pintslit, et tulemus jääks naturaalne.

4. Lase kuivada ja hoia kuumusest eemale

Oota vähemalt tund aega enne riiete selgapanekut. Väldi pesemist ja higistamist vähemalt kuus tundi. Beebipulbri kasutamine aitab vältida määrdumist.

5. Paranda vead ja säilita tulemus

Laigulised või liiga tumedad kohad saab tasandada sidrunimahla abil. Päevitus kestab umbes ühe nädala, kuid kreemitamine ja õrn pesemine aitavad seda pikendada.

Kuidas ühtlast päevitust saada? Ole järjekindel ja teadlik

Ühtlase päevituse saavutamine vajab veidi pingutust, aga tulemused on seda väärt. Olgu su valik päike, solaarium või isepruunistuv toode – pea meeles nahahooldust, järjekindlat lähenemist ja mõõdukust. Nii saavutad kauni jume, mis kestab, näeb loomulik välja ja ei kahjusta sinu tervist.

Kui järgida õigesti kõiki samme, siis ei jää küsimustki: kuidas ühtlast päevitust saada – vastus peitub teadlikkuses, hoolduses ja järjepidevuses.