Kuidas keeruliste sugulastega hakkama saada?

Igal perel on oma eripärad, kuid vahel võib suhe mõne sugulasega olla lausa katsumuseks. Keerulised sugulased võivad tekitada pingeid, konflikte ja emotsionaalset väsimust, eriti kui nendega tuleb regulaarselt suhelda. Kuna peret me valida ei saa, tasub õppida, kuidas keeruliste sugulastega hakkama saada nii, et ise tasakaalu ei kaotaks. Hea uudis on see, et strateegilise ja teadliku lähenemisega saab selliseid suhteid talutavamaks muuta.

Kuidas lahendada probleeme keeruliste sugulastega?

Hoia rahu ja kontrolli emotsioone

Keerulised sugulased teavad, millised nupud vajutada, et sind endast välja viia. Kui annad järele vihale või kannatamatusele, võid tahtmatult olukorda veelgi pingestada. Kui tunned, et hakkad üle keema, astu hetkeks kõrvale – mine jalutama, hinga sügavalt või tee lühike meditatsioon. Nii säilitad kontrolli ja saad suhelda rahumeelsemalt.

Ole enesekindel ja kasuta “mina”-väiteid

Kui sul on tarvis midagi öelda, tee seda selgelt ja rahulikult. Kasuta “mina”-väiteid, et keskenduda enda tunnetele ja vajadustele ilma süüdistamata. Näiteks: “Ma tunnen, et mind ei kuulata, kui sa mu eest räägid. Palun lase mul ise vastata.” Selline lähenemine vähendab kaitsetust ja suurendab sinu sõnumi vastuvõetavust.

Ära lase endaga manipuleerida

Keerulised sugulased võivad kasutada süütunnet, et oma tahtmist saada. See on peen emotsionaalse surve vorm. Kui keegi näiteks ütleb: “Ma tulin nii kaugelt kohale, oleksin oodanud, et saan ise lõunasöögi valida,” võid rahulikult vastata: “Ma hindan, et sa tulid. Valime menüü ühiselt, aga magustoidu saad sina valida.” Nii säilitad kontrolli, ilma et peaksid alla andma.

Kuula päriselt

Sageli tahavad inimesed lihtsalt olla kuuldud. Kui su sugulasel on “keerulise inimese” maine, võid hakata tema juttu automaatselt ignoreerima. Proovi siiski keskenduda ja kuulata, mida ta tegelikult ütleb. Võimalik, et leiad sealt midagi, mis vajab tähelepanu või mis aitab paremini mõista tema käitumise tagamaid.

Anna kontroll ühes valdkonnas

Mõnele sugulasele on oluline tunda, et ta saab olla kasulik ja kaasatud. Anna talle konkreetne ülesanne, mida ta saab juhtida. Näiteks palu tal katta laud või hoolitseda magustoidu eest. See võib vähendada sekeldusi ja anda talle rahuldustunnet, samal ajal kui sina saad keskenduda muule.

Kuidas parandada suhteid keeruliste sugulastega?

Ära püüa muuta inimest

Kõige raskem, kuid samas kõige vabastavam tõde on see: sa ei saa kedagi teist muuta. Aktsepteeri oma sugulast sellisena nagu ta on, koos tema eripärade ja vigadega. Kui loobud ootusest, et ta kunagi muutub, väheneb ka pettumustunne.

Otsi head, mitte ainult halba

Isegi kõige keerulisemal inimesel on häid omadusi. Kui keskendud ainult negatiivsele, jäävad need märkamata. Kas su torisev onu on näiteks ustav abikaasa või hea kokk? Leia midagi, mida saad siiralt hinnata – see aitab suhtumist muuta.

Valmista ennast ette meeldivaks suhtluseks

Enne kokkusaamist sea endale eesmärk: “Ma püüan hoida suhtluse meeldiva ja rahuliku.” Mõtle läbi jututeemad, mis on neutraalsed ja kõigile sobivad. Kui sa häälestad ennast positiivsele lainele, suureneb tõenäosus, et ka kohtumine kulgeb ladusamalt.

Hoolitse enda eest

Keerulised sugulased võivad olla kurnavad. Seepärast on oluline enne ja pärast kohtumist pühendada aega iseendale. Näiteks loe, tee sporti või kuula muusikat. Kui oled emotsionaalselt tasakaalus, on sul rohkem jõudu ka keerukate olukordadega toime tulla.

Kuidas hoida distantsi, kui vaja?

Sea selged piirid

Kui su heaolu on ohus, on aeg kehtestada piirid. Näiteks: “Palun helista enne, kui külla tuled. Mul pole alati võimalik ootamatult külalisi vastu võtta.” Kaitse oma aega ja ruumi, ilma et peaksid end süüdi tundma.

Seisa enda eest

Kui piiridest üle astutakse, pead end kehtestama. Näiteks kui keegi nõuab sinult liiga palju, ütle: “Ma annan endast parima, aga sul tuleb mind usaldada. Ma saan sellega hakkama.”

Võta paus

Mõnikord on parim lahendus ajutine eemaldumine. Kui olukord muutub ülekoormavaks, võid öelda: “Mul on vaja paar päeva rahu. Lähen linna, et mõtteid koguda.” See ei ole egoism – see on enesehoid.

Loo liitlasvõrgustik

Kui tunned end üksi keerulise sugulasega toimetulekul, kaasaa mõni teine pereliige. Rääkige omavahel avatult ja leidke koos lahendusi. Näiteks: “Vennas, kas sa saaksid mind sel nädalavahetusel tädi Maali osas toetada?”

Vajadusel lõpeta suhtlus

Kui su vaimne tervis on ohus ja miski ei muutu, on täiesti lubatud suhe katkestada – olgu ajutiselt või määramata ajaks. Näiteks: “Ma ei saa lubada oma lastel viibida keskkonnas, mis on täis sõltuvust ja vägivalda. Peame distantsi hoidma.”