Kuidas värske emana hakkama saada?

Õnnitlused emaks saamise puhul! Emaks saamine on elu üks suurimaid rõõme, kuid see toob kaasa ka hulgaliselt väljakutseid. Uus eluetapp võib tunduda hirmutav, kuid samal ajal on see ääretult eriline – iga hetk oma lapsega on väärtuslik ja kordumatu. Värske emana on oluline leida tasakaal hoolitsemise, enesehoiu ja peresuhte vahel. Alljärgnevad soovitused aitavad sul paremini kohaneda uue elurolliga ning tunne end enesekindlamalt ja toetatumalt.

Värske ema ellujäämisjuhis: kuidas uue rolliga kohaneda

Positiivne mõtlemine mõjub kõigile hästi

Värske ema elu algab mõttemaailmast. Suhtumine mõjutab mitte ainult sind, vaid ka last. Positiivsed mõtted ja usaldus iseenda vastu aitavad sul stressiga paremini toime tulla. Usu, et oled hea ema – sest just seda sa oledki.

Ka beebi tunnetab oma keskkonda. Kui ema ja isa on rahulikud ja tasakaalukad, tunneb ka beebi end turvaliselt ning on rõõmsameelsem. Isegi kui kõik ei lähe alati plaanipäraselt, säilita positiivne hoiak.

Ära lase muretsemisel end kurnata

Muretsemine on loomulik, kuid liigne stress ei aita probleeme lahendada. Kui beebil on palavik, jää rahulikuks – enamasti möödub see 24 tunni jooksul. Vajadusel anna palavikualandajat ja paku piisavalt und.

Kui beebi nutab ja sa ei suuda põhjust leida, võib asi olla gaasides või röhitsemisvajaduses. Kui oled kõik läbi proovinud ja laps ikka nutab, tea, et sa pole üksi – iga ema on seda kogenud. Ära süüdista ennast, vaid usalda oma sisetunnet ja vajadusel küsi nõu.

Rahu ja toetus on olulised

Värske ema elu ei pea olema üksildane. Kaasa pereliikmeid – nende toetus võib olla hindamatu. Kui võimalik, ela lähedal mõnele toetavale sugulasele või sõbrale. Nad saavad pakkuda nõu, abi ja vahepeal ka veidi vaba aega, et saaksid hinge tõmmata.

Võimalda endale väikesi pause. Olgu see kasvõi poes käik ilma beebita – see annab sulle värskendava vahelduse. Leia keegi, kes saab last korraks hoida, et saaksid end laadida.

Emadus ei tähenda sõpradest loobumist

Ära kao täielikult beebimulli – hoia sidet oma sõprade ja hobidega. Kui käisid enne käsitööringis või trennis, proovi seda jätkata. See annab sulle tunde, et oled endiselt sina ise, mitte ainult ema.

Pane tähele ka oma paarisuhet. Beebi võib võtta kogu tähelepanu, kuid suhe kallimaga vajab samuti hoolt. Planeerige koos kvaliteetaega – kasvõi filmiõhtuid või jalutuskäike.

Luba endale vigu ja naudi hetki

Keegi pole täiuslik, ka mitte sina. Ole enda vastu lahke ja mõista, et kõik emad eksivad vahel. Tähtis on see, et õpid ja kasvad koos oma beebiga.

Naudi aega lapsega – mängi, naera, tee armsaid pilte. Need hetked ei kordu kunagi, sest beebi kasvab uskumatult kiiresti.

Praktilised nipid värskele emale

Tee oma elu lihtsamaks

Vanemlus 24/7 võib olla kurnav. Õpi väikseid “trikke”, mis muudavad igapäeva veidi kergemaks:

– Toeta pudelit tekiga, et sul oleks käed vabad.
– Beebikiik aitab rahustada ja uinutada last – liikumine meenutab talle aega emakas.
– Kasuta mähkmelööbe kreemi varakult ja regulaarselt, et vältida ebamugavust.
– Rinnaga toitmine on soovitatav – see on looduslikult parim ja ka tasuta.

Lisanõuanded: nipid igaks päevaks

– Ära stressa kodu korrashoiu pärast – tolmurullid ei kao kuhugi.
– Hoia mähkmekott alati valmis – piisavalt mähkmeid, salvrätte, vahetusriideid.
– Võta enda jaoks lisasärk kaasa, juhuks kui beebi “üllatab” sind.
– Ole paindlik – päevaplaanid võivad beebi tõttu kiiresti muutuda.
– Väldi liigset müra, sest see võib beebit hirmutada.
– Loe ja laula beebile – see arendab tema kuulmist ja keeleoskust.
– Jälgi lemmikloomi – ole kindel, et nad ei kujuta beebile ohtu.
– Luba teistel inimestel beebit hoida, et ta harjuks erinevate inimestega.
– Ole eriti tähelepanelik vannitamisel – isegi väike veekogus võib olla ohtlik.

Millal pöörduda arsti poole

Kui beebi:
– ei reageeri valgusele ega helile
– on kahvatu või sinakas
– ei söö ega urineeri
– tundub loium või ärrituvam kui tavaliselt

…siis võta kindlasti ühendust arstiga.

Kokkuvõte: värske ema elu on täis rõõmu ja õppimist

Värske ema elu on intensiivne, kuid täis armastust ja hämmastavaid hetki. Ära unusta, et sul on õigus puhata, eksida ja kasvada. Toetu oma perele, sõpradele ja kogukonnale. Küsi julgelt abi ja tee aega iseendale. Kõige olulisem on meeles pidada, et sa oled juba suurepärane ema. Sina ja su beebi õpite üheskoos – samm-sammult, päev päevalt.

Naudi seda teekonda, sest see möödub kiiremini, kui arvata oskad.