10 põhjust, miks me kõik peaksime rohelist teed jooma

Roheline tee on jook, millel on tohutu mõju tervisele – seda on teada ja hinnatud juba aastatuhandeid. Selle mahe maitse ja rikkalik toitainete kooslus muudavad rohelise tee ideaalseks valikuks kõigile, kes soovivad parandada oma enesetunnet, tugevdada immuunsüsteemi ja elada tervislikumalt. Roheline tee sisaldab võimsaid antioksüdante, vitamiine ja bioaktiivseid ühendeid, mis toetavad keha igakülgselt. Kui sa seni pole veel harjunud rohelist teed jooma, siis siin on kümme põhjust, miks võiksid selle traditsioonilise joogi oma igapäevarutiini lisada.

1. Roheline tee on täis kasulikke bioaktiivseid ühendeid

Rohelises tees leidub hulgaliselt polüfenoole, flavonoide ja katehhiine – ühendeid, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega ja kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Kõige tuntum neist on EGCG (epigallokatehhiingallaat), mis on tuntud oma põletiku- ja vähivastaste omaduste poolest. Lisaks sisaldab roheline tee väikestes kogustes kasulikke mineraale, mis toetavad keha normaalseid funktsioone. Kvaliteetsete teelehtede valimine aitab tagada, et saad maksimaalset kasu ilma kahjulike lisaaineteta.

2. Roheline tee toetab aju ja parandab keskendumisvõimet

Tänu mõõdukale kofeiinikogusele aitab roheline tee tõsta energiataset ilma liigsest kohvist tuleneva närvilisuseta. Kofeiin stimuleerib ajutegevust, parandades mälu, reaktsioonikiirust ja keskendumist. Veelgi olulisem on aga L-theanine – aminohape, mis suurendab dopamiini ja GABA tootmist, aidates vähendada ärevust ja soodustada lõõgastust. Koos kofeiiniga loob L-theanine tasakaalustatud ja keskendunud oleku, mis aitab sul päeva produktiivselt mööda saata.

3. Roheline tee kiirendab ainevahetust ja soodustab rasvapõletust

Uuringud on näidanud, et roheline tee võib suurendada rasvapõletust, eriti treeningu ajal. See stimuleerib ainevahetust ja aitab kehal tõhusamalt rasva energiaks muuta. Paljud rasvapõletajad sisaldavad just rohelise tee ekstrakti tänu selle võimele soodustada kehakaalu langust ja parandada füüsilist sooritusvõimet.

4. Roheline tee võib vähendada vähiriski

Antioksüdandid rohelises tees aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest, mis võivad viia vähini. Uuringud on näidanud, et regulaarne rohelise tee tarbimine võib vähendada rinnavähi riski 22% võrra, eesnäärmevähi riski 48% ning soolevähi riski lausa 57% võrra. Et säilitada tee antioksüdantide kasulikkus, väldi piima lisamist – see võib nende toimet vähendada.

5. Aitab ennetada Alzheimeri ja Parkinsoni tõbesid

Rohelise tee regulaarsel joomisel on leitud seoseid madalama riskiga haigestuda vanadusega seotud neurodegeneratiivsetesse haigustesse. Antioksüdandid ja bioaktiivsed ühendid rohelises tees kaitsevad ajurakke ning aitavad säilitada kognitiivseid võimeid ka vanemas eas.

6. Roheline tee toetab suuhügieeni ja värsket hingeõhku

Roheline tee võib tappa kahjulikke baktereid, sealhulgas streptococcus mutans, mis põhjustab hambakattu ja kaariest. Uuringud seostavad rohelise tee tarbimist parema suuhügieeni ning värskema hingeõhuga – seega on see suurepärane lisand igapäevasele hammaste hooldusele.

7. Aitab ennetada 2. tüüpi diabeeti

Roheline tee võib parandada insuliinitundlikkust ja reguleerida veresuhkru taset. Jaapanis läbiviidud uuring näitas, et inimestel, kes jõid regulaarselt rohelist teed, oli 42% väiksem tõenäosus haigestuda 2. tüüpi diabeeti. See muudab rohelise tee suurepäraseks looduslikuks abiliseks veresuhkru tasakaalustamisel.

8. Vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski

Roheline tee aitab alandada halva kolesterooli taset (LDL) ja parandab hea kolesterooli (HDL) suhet. Samuti aitab see vähendada triglütseriidide taset ja parandada veresoonte elastsust. Kõik need tegurid vähendavad märkimisväärselt südame-veresoonkonna haiguste riski.

9. Roheline tee aitab kaalu langetada

Kaalu langetamine on paljude jaoks väljakutse, kuid roheline tee võib seda protsessi toetada. Uuringud näitavad, et see aitab vähendada keharasva, eriti kõhupiirkonnas. 12-nädalane uuring tõestas, et rohelise tee tarbimine võib vähendada kehakaalu, taljeümbermõõtu ja keharasva oluliselt.

10. Roheline tee võib pikendada eluiga

Roheline tee ei aita vaid haigusi ennetada, vaid ka eluiga pikendada. Jaapani uuringud näitavad, et inimesed, kes joovad vähemalt viis tassi rohelist teed päevas, elavad kauem ja haigestuvad harvem südamehaigustesse, insulti ja vähki. Ühes uuringus vähenes kõigist põhjustest tingitud suremus 11 aasta jooksul 23% naistel ja 12% meestel.

Miks peaksid rohelist teed iga päev jooma?

Roheline tee on midagi enamat kui lihtsalt kosutav jook – see on looduslik tervise eliksiir. Selle teaduslikult tõestatud kasulikud omadused ulatuvad vaimse selguse parandamisest kuni krooniliste haiguste ennetamiseni. Kui soovid elada kauem, tunda end energilisemalt, hoida oma keha tervena ja meele klaarina, siis pole paremat hetke kui praegu – alusta juba täna oma rohelise tee teekonda.

Sisesta oma e-posti aadress, et saada parimaid tervisenippe ja eksklusiivseid pakkumisi otse postkasti:
[newsletter_signup_form id=1]

Jaga artiklit oma sõpradega – nende tervis tänab sind.