Seen võib nakatada sinu jalanahka ja küüsi. Naha seennakkust kutsutakse ka “atleedi jalaks”, mis põhjustab sügelemist, põletustunnet ja nahaketendamist. See nakkus võib levida ka varbaküüntele kui see ravimata jätta. Jalaseen on väga nakkav nii sinu ülejäänud kehale kui ka läbi kontakti teistele inimestele. See tähendab, et nakkust on vaja ravida ning ennetada selle tagasitulemist.
“Atleedi jala” ravimine
1. Väldi edasist nakkust. See levinud nakkus mõjutab sinu varvaste nahka ja taldu. Kuna jalad puutuvad kokku põrandaga, mida kasutavad paljud inimesed (kodus, jõusaalis, spaas jne.), siis võib nakkus levida kiirelt ja kergelt.
• Ära jaga kellegagi kingi ja rätikuid.
• Väldi avalikus kohas (nagu riietusruum, veekeskus, ühisdušš ja jõusaal) paljajalu käimist.
• Kanna dušši all käies plätusi senikaua kuni nakkus on ravitud.
• Ära pese sokke ja voodipesu teiste asjadega koos, kuna nii võid ülejäänud pesule nakkuse anda.
• Hoia vannitoa põrand puhas.
• Pane iga päev jalga puhtad ja kuivad sokid.
2. Kasuta tavalisi ravimeid. Kergetel juhtudel võivad käsimüügis olevad rohud olla efektiivsed. Raskemate juhtude puhul võib vaja minna retseptiravimeid.
• Kanna peale seenevastast kreemi, spreid või puudrit.
• Võta käsimüügi rohte.
• Raskematel juhtudel lase perearstil kirjutada sobiv retseptiravim.
3. Proovi homöopaatilisi ravimeid. Osasid mitte traditsioonilisi rohtusid peetakse päris efektiivseteks.
• Kasuta teepuuõli, kandes seda peale kerge kihina kaks kuni kolm korda päevas- kasuta toodet, mis on 100% puhas teepuuõli.
• Kanna peale viinamarjaseemne ekstrakti, millel arvatakse olevat seenevastased omadused.
• Paljasta enda jalga päikesele ja värskele õhule- kanna avatuid jalanõusid nagu sandaalid ja hoia oma jalad puhta ja kuivana.
• Ravi küüslauguga, mis sisaldab seenevastaseid komponente ning mida peetakse efektiivseks paljude seenhaiguste puhul, sealhulgas ka “atleedi jala” puhul. Purusta mõned küüslauguküüned, lisa need jalavanni ning leota enda jalgu umbes pool tundi. Võid ka segada värskelt pigistatud küüslauku oliiviõliga ning seda vatitupsuga nakatunud piirkonnale kanda.
Varbaküünel oleva küüneseene ravimine
1. Väldi edasist nakkust. See nakkus võib tekkida “atleedi jalast” või tulla ka eraldi tänu avalikkudele kohtadele. Seen kasvab kiiresti soojas ja niiskes keskkonnas ning võib sinu kehasse sattuda tänu kriimudele ja katkistele kohtadele küüne ja naha vahel.
• Ära jaga kellegagi sokke, kingi ja rätikuid.
• Väldi paljajalu käimist avalikkudes ujulates, ühisduššides ja jõusaalides.
• Viska ära vanad kingad, mis võivad olla nakkunud küüneseenega.
• Pese peale varvaste katsumist ära enda käed, et vältida seene nakkumist teistele küüntele.
• Hoia enda nakatunud jalad kuivas, kandes avatud ninaga kingi või puhtaid ja kuivi sokke.
2. Kasuta tavalisi rohte. See nakkus võib alguses kerge olla, kuid hiljem levida ja põhjustada ebamugavust. Seen võib põhjustada värvimuutust sinu küünes, muuta selle paksuks või pudiseks. Seda peab kindlasti ravima.
• Proovi seenevastast retseptiga kreemi, mida tuleks küünele hõõruda peale selle leotamist soojas vees.
• Küsi arstilt suukaudseid ravimeid, mida tavaliselt tuleb võtta 6-12 nädalat. Võib olla vajalik, et su arst jälgiks sinu maksa funktsioneerimist sellel ajal kui rohte tarvitad.
3. Proovi homöopaatilisi ravimimeetodeid. Mõned neist on efektiivsed võitluses küüneseenega.
• Kanna õhuke kiht teepuuõli nakatunud küünele kaks kuni kolm korda päevas.
• Leota nakatunud küünt valges äädikas, millel on naturaalsed antibakteriaalsed omadused. Peale seda kui oled küünt viilinud (paljastades värske pinna), kanna peale täistugevuses äädikat kasutades vatitupsu või -pulka. Tee seda 1-2 korda päevas ja nii mitu nädalat.
4. Ekstreemsetel juhtudel konsulteeri arstiga, et küüs eemaldada. See võib vajalik olla siis, kui küüneseenega kaasneb tugev valu. See protseduur sisaldab nakatunud küüne täielikku eemaldamist. Seda eemaldamist tehakse tihtipeale koos ravimite kasutamisega.
• Küün kasvab kindlasti tagasi, kuid see võib aega võtta kuni aasta.
Seene tagasituleku ärahoidmine
1. Kanna õigeid jalatseid. Seen õitseb niiskes, halvasti ventileeritud piirkondades nii, et kanna kergeid, õhku läbilaskvaid jalatseid ning vaheta neid tihti.
• Viska ära vanad kingad, milles võib elutseda küüneseen.
• Vaheta sokke kaks korda päevas, kui sinu jalad higistama kipuvad.
• Kanna naturaalseid kangaid nagu puuvill ja vill.
• Võimalusel paljasta jalad päikesele ja värskele õhule.
2. Hoia jalad kuivade ja puhastena. Pese enda jalgu antibakteriaalse seebiga ja kuivata põhjalikult, pöörates erilist tähelepanu varbavahedele.
• Kasuta peale igat pesemist puhast rätikut, et sa ei saaks kasutatud rätikult uuesti nakkust.
• Kanna seenevastast jalapuudrit varvaste vahele ja jala ümber.
• Lõika küüned lühikeseks ja hoia need puhtana.
3. Tööta enda immuunsüsteemi tugevdamise kallal. Nõrk immuunsüsteem annab suurema riski “atleedi jalale” ja küüneseenele.
• Maga igal öösel piisavalt.
• Söö tasakaalustatud toite (palju puuvilju, köögivilju ja pähkleid).
• Võta iga päev või mitu korda nädalas multivitamiine.
• Veeda aega värskes õhus, eriti päikese käes, et saada vajalik doos D-vitamiini.
• Hoia stress ja ärevus kontrolli alla kasutades selleks meditatsiooni, trenni või mõnda muud lõõgastust.
4. Tee piisavalt trenni. Me kõik teame, et liikumine on tervisele hea, kuid see on eriti oluline, et võidelda nakkustega ja hoida ära selle taastulekut. Kuna jalgadel on vähenenud vereringlemine võrreldes teiste kehaosadega, siis on sinu immuunsüsteemil raskem avastada ja ära hoida jalanakkuseid.
• Kui sa pole harjunud trenni tegema, siis alusta tasa ja targu- kõnni, uju või tee vabaharjutusi, et saaksid vereringe käima.
• Proovi kodus või jõusaalis raskuste tõstmist.
• Kasuta pigem treppe kui lifti ja pargi sihtkohast kaugemale- isegi natukene rohkem liikumist saab sind aidata.
Antiiksed konksud rätikute jaoks
Mandala mustriga ümmargused rätikud
Puuvillast sokid paljude erinevate mustritega
